【朝食とらなきゃいけない】って本当なのかなぁ…(´・ω・`)何か違う気がしてきた…


◆体の為に”朝食”は必ずとらなければいけない

◆”朝食”をとらない子は授業の内容が頭に入らない

 

というのが常識になってて、それに従って生活してたけど…

 

なんか…違うんやないかな…

と思えてきたの(´・ω・`)

 

「お腹すいていない」

という子供に無理に食べさせることが本当にいいのだろうか…

本能に反してるんちゃう?と思うのであります…

 

食べすぎるきっかけにしかなってない
別に朝食を食べなくても昼過ぎまで活動できるのに、きっちり朝ご飯を食べると昼までもたないの。これが不思議。だから朝ご飯を無理に詰め込むせいで、胃がガバガバになってる気がするの…

 

内臓に負担がかかってる…
朝しっかり食べたが故に胃が大きくなって、沢山食べないと満たされなくなるというのを何度も味わってきました( ˘•ω•˘ )ドタバタ忙しくて朝食がとれない日が続いた時の方が、胃が小さくなって調子がいい!内臓に負担がかかってなくて楽だな…と実感することも度々あるのです。

 

結局ダイエットの邪魔にしかなってないよね
満腹感が得られないから食べまくる…どんなに運動してもダメなんだよね…

 

朝食をとると仕事がしづらい
これは旦那クンの意見。猛烈にお腹がすいている時や、昼食をとる時間が無さそうな時は朝食とっていきますが…基本、お弁当&夕食で充分のようです。

 

もともと日本人は1日2食
朝から仕事をして、昼頃に最初の食事。で、夕方2回目の食事をしてから就寝というのが一般的だったそうです。しかもこれでもバリバリ畑仕事とか力のいる仕事をしてたんだよね。

 

トースターを売る為に無理やり1日3食にさせられた日本人
これを知った時唖然としたわ…( ˘•ω•˘ )それで余計に1日3食に違和感を覚えたの。

 

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でね、「朝食は必要なのか」と検索してみたら…

出てくる出てくる!否定論!

 

その中で、私の大好きな武田邦彦先生のお話を発見!

 

 

この中から私が気になった部分をピックアップすると…

 

動物の場合1日1食、夕方ごろ食べる肉食動物が多い
他の動物とは体のつくりが違うとはいえ、やっぱり人間は過食気味なんじゃないかと思えてくる…

 

グリコゲンが減るとお腹がすく
18時頃に軽い夕食を食べたなら朝お腹はすくけど、23時頃食べたら朝お腹がすかないのは当たり前。グリコゲンが残ってるうちはお腹がすかない。

 

朝お腹がすく人は食べればいい。すかない人は食べなければいい。
現時点では「朝食を食べなければいけない」という強迫観念で食べてるようにしか思えない。本能に反してこれに従おうとすることに違和感( ˘•ω•˘ )

 

10時ごろに簡単なお菓子を食べればいい
そういった研究があり、必要な分の糖分をとれば十分だそうです。ってことは昼までのつなぎにちょびっと食べればいいのね。

 

朝食を食べるから成績がいいわけではない
生活リズムが規則正しい家庭であり、真面目な子が多いというだけ。朝食の問題ではない。

 

朝食を勧める人は厳しい人が多い
なんかこの部分で笑ってしまった( *´艸`)「夜食をたべるなんてもってのほか」「〇時~〇時までに食べる事」こういう人たちの意見が脅迫に聞こえるのであります…

 

食べて寝た方が肝臓の回復が早い
というデータがあるそうです。これにはビックリした!

 

なぜ夜食が美味しいのか
私もこれが不思議で仕方ない。体が必要をしているのは朝食ではなくて夕食なんじゃないかと思えてきてるの…

 

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というわけで、

最近朝食を無理に食べないようにしています。

 

流石に育ち盛りのツインズ達にはそれを勧めることができないけど、

朝食の強制はやめようと思ったの(´・ω・`)

 

「給食までもたない」のであれば

そこは本人たちが朝、調節したらいいわけだしね。

 

こんな本まで出てる(゚д゚)!